¿Existe una hora en particular en donde existe un mayor rendimiento físico?
Todos tenemos por fortuna un reloj biológico el cual debemos saber cómo funciona según, nuestra edad y diversos aspectos de nuestro organismo; por ejemplo el reloj biológico de un adolescente comparado con el de un anciano es totalmente diferente, el adolescente empieza su verdadero rendimiento a partir de las 10:00 am cuando el anciano fácil mente comienza desde las 6:00 am.
Debemos conocer bien nuestro reloj biológico, pues a partir de que uno empieza sus actividades y conforme este se va sintiendo mejor debemos aprovecharlo y no forzar al cuerpo a realizar alto rendimiento en un horario en donde nuestro reloj biológico no va a responder.
En el mayor de los casos nuestro cuerpo trabaja de la siguiente manera , por la mañana tiene mayor capacidad de retención, es decir todo los conocimientos técnicos y actividades intelectuales que le demos a nuestro cerebro los va a retener en gran manera ya que uno esta con el estado nervioso descansado y por consiguiente las actividades intelectuales trabajaran mejor , al mediodía bajan los niveles de rendimiento y nuestro cuerpo entra en estado de reposo , en el post- almuerzo todos nuestros niveles y facultades de coordinación, equilibrio y precisión se encuentran totalmente disminuidas, ; y ya por la tarde estas comienzan a subir y todo lo que tenga que ver con carga física de baja y alta intensidad y coordinación está mucho más propenso el organismo a trabajarlo por la tarde.
Por: vyzva
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Jesús (viernes, 02 febrero 2018 17:33)
Excelente articulo
Nickname (martes, 16 octubre 2018 18:00)
buen dato